Ring fitness sprave i sportska oprema
Ring je jedan od najprodavanijih fitness brendova ponajviše zbog svoje kvalitete i nevjerojatno niskih cijena.
Nudi široki izbor raznih sprava i opreme za jačanje mišića, poboljšavanje kondicije i zdravlja.
Pogledajte ponudu traka za trčanje, sobnih bicikala, klupa za vježbanje, utega i raznih fitness rekvizita poput pilates lopta, prostirke za aerobik, šipke za vježbanje, rukavice i dr.
Uštedite novac i krenite vježbati!
NE PROPUSTITE PRILIKU!
-isporuka-odmah.png.image)
Koje su prednosti trake za trčanje?
• Smanjuje udar na zglobove - Zglobovi pate na tvrdim podlogama pa stradaju gležnjevi, koljena i leđa. Trake za trčanje su idealne zbog mekanije površine za trčanje i apsorpcije udara!
• Potpuna kontrola - Početnik, napredni trkač, profesionalac...trake su za svakoga. One će pratiti vaš napredak. Neki modeli imaju programe, različite stupnjeve nagiba i težine koji će vas dovesti do vaših ciljeva!
• Jednostavnost upotrebe - Trčite kada i koliko želite. Većina traka je sklopivo i mogu se koristiti bilo gdje, sigurno, bez da izlazite i izlažete se vanjskim utjecajima i prometu.
• Izgradnja mišića - Trčanje nije samo dobra kardio vježba nego puno više od toga. Trčanjem koristimo i izgrađujemo širok raspon mišića.
• Mentalno zdravlje i motivacija - Trčanje i druge aerobne vježbe poput biciklizma, potiču mozak na oslobađnje više endorfina (kemijski spojevi zbog kojih se osjećate sretno). Trčanje na traci pridonosi ublažavanju depresije i tjeskobe. Redoviti osjećaj sreće učinit će vas motiviranijima da sljedeći put trčite još jače.
Sobni bicikli - trening za svakoga
Svi znaju da sobni bicikl ima brojne prednosti: povećava kardio sposobnosti, pomaže kod mršavljenja, ima slab ujecaj na zglobove, jača noge i mišiće donjeg dijela tijela, a najbitnije od svega, sve to iz udobnosti vlastitog doma.
Donosimo vam 3 vrste treninga koje će vam pomoći u postizanju vlastitih ciljeva
Za početnike - krenite s laganim treninzima od 20 - 30 min
1) pedalirajte lagano, manjim intenzitetom 5 - 10 min
2) pojačajte na srednji intenzitet u trajanju od 5 min nakon čega ide: -> visoki intenzitet 1 - 2 min -> srednji intenzitet 5 min -> visoki intenzitet 1 - 2 min -> srednji intenzitet 5 min
3) završite trening laganim pedaliranjem niskog intenziteta 5 min
Za mršavljenje - krenite s treningom od 30 - 50 min
1) pedalirajte lagano, manjim intenzitetom 5 -10 min
2) pedalirajte srednjim intenzitetom 3 - 5 min
3) U idućih 20 - 30 min izmjenjujte visoki (1 - 3 min) i srednji intenzitet (3 - 5 min), sukladno svojim mogućnostima
4) završite trening laganim pedaliranjem niskog intenziteta 5 -10 min
Intervalni trening - trening od 30 min
1) pedalirajte lagano, manjim intenzitetom 10 min
2) pojačajte na srednji intenzitet u trajanju od 10 min nakog čega ide: -> visoki intenzitet 2 min -> niski intenzitet 2 min -> visoki intenzitet 2 min -> niski intenzitet 2 min -> visoki intenzitet 2 min
3) završite trening laganim pedaliranjem niskog intenziteta 5 - 10 min
